Hockeyfys - Sommar
Krydda ditt lags ordinarie fysträning eller maxa din försäsong helt tillsammans med oss. Över sommaren håller vi liv i de hockeyspecifika övningarna trots minskad istid.
SOMMARFYS HOCKEY
MAXA DIN FÖRSÄSONG - ANMÄLAN TILL VÅR SOMMARFYS FÖR HOCKEYSPELARE ÄR NU ÖPPEN! VI SES!
Fysus
Gruppträning
Fler tillsammans är starkare, både fysiskt och mentalt. Gruppträningen ligger Fysus varmt om hjärtat. Få saker går upp emot känslan att få svettas tillsammans och pusha varandra.
Ungdomsfys
På terminsbasis, en gång i veckan, träffas ungdomar 8-11 samt 12-15 år för att lära sig mer om rörelse och kroppen. Fokus ligger på stärkande träning med inslag av flås för att utvecklas i sin motorik och styrka under åren som man växer. Träning är varierad och ett perfekt komplement till organiserad idrottsaktivitet eller för de som i dagsläget inte har någon fysisk aktivitet på schemat. Passar alla!
Träning under graviditet
Träffa människor som genomgår liknande förändring i livet och i kroppen som du. Träna tillsammans med en fysioterpeut med utbildning inom träning under och efter graviditet. Se det som en möjlighet att få feedback, tips och alternativa strategier för att ta dig igenom graviditeten på ett hållbart sätt. Nivån anpassas efter individen och ger möjlighet att bibehålla sin fysiska aktivitet under tiden som gravid.
Gruppens första tillfälle är en föreläsning med grundläggande information kring kroppen och förhållningssätt till träning under graviditeten.
Träning postpartum
Starta din postpartum-period med handledd träning för att fortsätta bygga på relationen med din kropp som skapat nytt liv! Gruppen leds av en fysioterpeut med
Seniorfys
Vid tillräckligt intresse finns planer att starta en grupp för seniorer. Våra väletablerade rekommendationer kring fysisk aktivitet påminner oss att det aldrig är för sent att börja träna och att det dessutom är livsviktigt att bibehålla muskelmassa, funktion och balans när vi blir äldre. Med det sagt vill Fysus erbjuda kunder som är 65+ att träna tillsammans i grupp. Ingen erfarenhet krävs. Passar alla nivåer!
SOMMARFYS HOCKEY
Den 20 maj startar vi upp tillsammans i grupperna. Sedan väntar 11 veckors fysträning. Varannan vecka tillsammans i grupp, varannan vecka på egen hand med guidning på distans. Under veckorna på plats kommer vi genomföra uppstartstester och sluttester på fysisk prestationsförmåga.
Träningen är upplagd med tydlig progression & stor möjlighet till individanpassning och feedback. Allt i en genomtänkt kombination av gym, barmark och skridskofys PÅ IS. Dessutom kommer vi att jobba med kompletterande pass med rörlighet och prehab. Alla pass under träningsperioden kommer finnas tillgängliga i en app med tydlig trackning och siffror på den individuella utvecklingen.
Stort fokus ligger på att skapa en framåt strävande grupp för ökad motivation, kvalitet och utvecklingsmöjlighet utan att utesluta skadeförebyggande träning och återhämtning. I samband med vissa pass har vi teori med olika teman varav ett är ett unikt föreläsningstillfälle med Calle Johansson [med över 1000 NHL-matcher].
Gruppträningsschema
Nedan ser du Fysus inplanerade gruppträningar. Utbudet uppdateras löpande när fler tillfällen läggs till.
Hittar du något som passar men önskar delta i en grupp längre fram eller har du och dina vänner skapat en egen grupp och behöver någon som drillar er? Ski cka en förfrågan i kontaktformuläret och berätta om ditt önskemål.
